Buah markisa merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesihatan, buah yang memiliki rasa manis sedikit masam ini memang mengandung banyak nutrisi penting yang sangat diperlukan oleh badan kita. Ini dia beberapa manfaat buah markisa untuk kesihatan:
♡Sumber vitamin C.
Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat baik. Memakan buah markisa telah memenuhi sekitar 50% dari keperluan vitamin C harian anda.
♡Sumber antioksidan.
Buah markisa merupakan buah dengan tinggi kandungan antioksidan yang cukup baik untuk melawan berbagai macam penyakit seperti kanser dan radang.
♡Menjaga kesihatan pencernaan.
Buah markisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam masalah pencernaan seperti sembelit.
♡Kaya akan Beta karoten.
Kandungan beta karoten dalam buah markisa dapat mendorong perkembangan tulang dan gigi, perbaiki jaringan tubuh, mengurangi risiko arthritis, penyakit Parkinson dan depresi.
♡Kaya akan kandungan zat besi.
Markisa merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi. Dalam 1 cawan buah markisa mengandung sekitar 4 mg zat besi.
♡Mengandung folat.
Buah markisa diketahui merupakan salah satu dari makanan yang mengandungi asid folik yang sangat baik. Asid folik berfungsi untuk menjaga kesihatan mental dan otak, serta dapat mencegah terjadinya cacat pada bayi selama masa kehamilan si ibu. Selain itu, asid folik juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan peredaran.
♡Membantu menstabilkan berat badan.
Buah markisa dapat membantu dalam menurunkan berat badan kerana mengandungi rendah kalori, sodium dan lemak. Walaupun rendah kalori dan juga lemak, buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula semulajadi yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah penat beraktiviti.
♡Mengandungi tinggi serat.
Buah markisa mengandungi sumber serat yang sangat baik. Dalam 100 g buah markisa mengandung 10.4 g atau 27 % serat . Serat sangat diperlukan untuk diet dan membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Selain itu serat dalam buah markisa juga dapat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengurangkan paparan zat-zat beracun di dalam usus besar serta mengikat bahan kimia yang merupakan penyebab terjadinya kanser di usus besar.
♡Mengandung tinggi kalium.
Buah markisa sangat kaya akan kalium . Dalam 100 g buah markisa mengandung sekitar 348 mg kalium. Kalium merupakan komponen yang sangat penting untuk membantu mengatur degup jantung dan kestabilan tekanan darah.
♡Baik bagi penderita asma. buah markisa nutrisi yang dapat meringankan serangan asma. Selain kerana buah ini mengandungi vitamin C, markisa juga memiliki kesan menghalang histamin yang menyebabkan gejala penyakit asma.
No comments:
Post a Comment
.. Feel Free To Comments ..